Name: Poêlée de lentilles, épinards et oeufs sur le plat
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4

Question 1

Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée (APA) ?

Accepted Answer

L'Activité Physique Adaptée est un cadre reconnu par la loi française (décret n° 2016-1990) pour proposer un accompagnement sportif personnalisé aux personnes en situation de douleur chronique, post-opératoire ou de pathologie.

Question 2

Qu'est-ce que la méthode Soline ?

Accepted Answer

En 15 minutes par jour, vous suivez des séances vidéo conçues spécifiquement pour votre douleur (cervicales, lombaires, genoux, hanches, épaules), enregistrées par Soline, enseignante APA diplômée. Chaque programme combine mobilisation douce, renforcement progressif et travail postural inspiré du Pilates, sans matériel, depuis chez vous.

Question 3

Y a-t-il un essai gratuit ?

Accepted Answer

Oui, un essai gratuit de 3 jours est inclus avec tout abonnement, sans engagement. Annulation en un clic depuis votre espace.

Question 4

Qui conçoit les programmes ?

Accepted Answer

Tous les programmes sont conçus par Soline, enseignante APA diplômée (Master APA-S, DU Sport et Cancer, Éducation Thérapeutique du Patient, certification Pilates).

Question 5

Combien coûte un abonnement ?

Accepted Answer

Trois formules : 20 € / mois, 18 € / mois en formule trimestrielle, ou 15 € / mois en formule annuelle (soit 180 € pour un an, 25 % d'économie). Essai gratuit 3 jours inclus.