Vos genoux vous font mal ?
Commencez ici.
Le guide complet de Soline, enseignante en activité physique adaptée, pour comprendre vos douleurs et recommencer à bouger — en douceur, sans matériel.
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Les 5 erreurs qui aggravent les douleurs de genoux sans que vous le sachiez
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2 exercices de mobilité doux, faisables chez vous, expliqués pas à pas
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4 séances vidéo guidées par Soline — la première dure 12 minutes, assis(e)
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12 recettes anti-inflammatoires pour nourrir vos articulations au quotidien
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Un planning simple pour installer une routine sans vous épuiser
Qui vous parle ?
Je m'appelle Soline, je suis enseignante en activité physique adaptée. J'ai créé ce guide parce que je voyais trop de femmes souffrir des genoux sans savoir par où commencer. Tout ce qu'il contient vient de ma pratique — pas de théorie, des choses qui marchent.