Qu'est-ce que l'Activité Physique Adaptée (APA) ?

L'Activité Physique Adaptée est un cadre reconnu par la loi française (décret n° 2016-1990) pour proposer un accompagnement sportif personnalisé aux personnes en situation de douleur chronique, post-opératoire ou de pathologie.

Qu'est-ce que la méthode Soline ?

En 15 minutes par jour, vous suivez des séances vidéo conçues spécifiquement pour votre douleur (cervicales, lombaires, genoux, hanches, épaules), enregistrées par Soline, enseignante APA diplômée. Chaque programme combine mobilisation douce, renforcement progressif et travail postural inspiré du Pilates, sans matériel, depuis chez vous.

Y a-t-il un essai gratuit ?

Oui, un essai gratuit de 3 jours est inclus avec tout abonnement, sans engagement. Annulation en un clic depuis votre espace.

Qui conçoit les programmes ?

Tous les programmes sont conçus par Soline, enseignante APA diplômée (Master APA-S, DU Sport et Cancer, Éducation Thérapeutique du Patient, certification Pilates).

Combien coûte un abonnement ?

Trois formules : 20 € / mois, 18 € / mois en formule trimestrielle, ou 15 € / mois en formule annuelle (soit 180 € pour un an, 25 % d'économie). Essai gratuit 3 jours inclus.

Les exercices pour arthrose du genou